La périostite tibiale est une inflammation du périoste, une membrane entourant l’os du tibia. Fréquente chez les sportifs, elle se manifeste par une douleur au niveau de la face interne du tibia.
Causes fréquentes :
L’inflammation du périoste est liée à des microtraumatismes répétés provoqués par des contractions musculaires adjacentes. Le travail excessif de certains muscles collés au périoste engendre des ondes de chocs lui causant des lésions.
• Vibrations : sol dur, chaussures usées ou inadaptées
• Traumatismes répétés directs : chaussures montantes, ski, patin …
• Troubles morphologiques impliquant une traction musculaires excessive
• Mauvaise technique de course : défaut d’alignement des foulées, phase taligrade prolongée, attaque médio / avant pied …
• Changement d’activité : fractionné trop intense, changement de surface, manque d’échauffement et d’étirement
Traitements :
Il ne faut surtout pas négliger une périostite tibiale, la complication directe étant la fracture de fatigue.
La tranquillité sportive est indispensable mais souvent insuffisante. En cas de douleurs aiguës le repos total peut être conseillé. Les massages et l’application de froid réduisent l’inflammation optimisant ainsi la récupération.
Les semelles orthopédiques vont réduire les facteurs favorisants évitant toute inflammation. Grâce aux matériaux que nous employons, elles optimisent l’amortissement et suppriment les ondes de chocs.
La reprise ne peut se faire qu’une fois la douleur totalement disparue. Elle se fera de façon progressive sans douleur pendant ou après l’activité
• Eviter les surfaces dures
• Adapter l’entrainement
• Adapter les chaussures
